ruck
CO17 LUTA E RUCK
Exercício de fitness para preparar trabalho de continuidade e contacto. ... Ler mais
CO04 RUCK DA BOLA PERDIDA
Para treinar a captura de uma bola perdida no chão e limpar os defesas. ... Ler mais
CO02 LIMPAR O RUCK
Para desenvolver a técnica de limpar o ruck e garantir a rápida disponibilização da bola. ... Ler mais
CO01 RUCK MANTER O SENTIDO DE JOGO
O primeiro de um conjunto de exercícios de continuidade, retirados da coaching toolbox da federação neo-zelandesa. Penso que conhecido de todos. ... Ler mais
Ligar
AGENDA DESPORTIVA 3 E 4 DEZEMBRO 2016
Séniores, femininos, sub-18 e sub-16 estarão em atividade este fim-de-semana! ... Ler mais